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在健康面前，每個(gè)人都是弱者。

健康，包含身體健康和心理健康。長(zhǎng)年累月的工作，超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，復(fù)雜的人際關(guān)系，家庭和工作都牽扯你的精力，國(guó)外研究證實(shí)，辦公樓環(huán)境是一種無(wú)形的環(huán)境壓力，封閉的場(chǎng)所會(huì)使人精神緊張、容易疲倦，這些無(wú)形的壓力也會(huì)造成緊張和不適。

如今許多企業(yè)都組織員工開(kāi)展戶(hù)外拓展活動(dòng)，擁抱自然，釋放身心壓力，培育積極進(jìn)取的人生態(tài)度。進(jìn)行團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣够顒?dòng)能拉近人與人之間的距離，不僅可以營(yíng)造和諧融洽的工作氛圍，還能使同事之間更加默契，少一些埋怨，多一些配合和理解，工作效率會(huì)更高。進(jìn)行戶(hù)外拓展訓(xùn)練，最終得益的是企業(yè)與員工雙方。

領(lǐng)軍者在重慶有專(zhuān)門(mén)的戶(hù)外拓展訓(xùn)練活動(dòng)基地，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目包括水陸空三個(gè)部分。熱門(mén)項(xiàng)目有荒島求生、沙灘排球、扎筏泅渡、競(jìng)技攀巖等。戶(hù)外拓展可以教會(huì)我們 

• 精神超越—價(jià)值觀和人生定位。
• 心態(tài)調(diào)整—以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力。
• 理性反思—自我反省和壓力日記。理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話(huà)和反省。    
• 提升能力—疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。
• 加強(qiáng)溝通—不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。
• 活在今天—集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。    
• 生理調(diào)節(jié)—保持健康，學(xué)會(huì)放松。